衣食住　心イキイキ アロマ＆カラーセラピストＲＯＫＯのブログ

「コラージュを楽しもう！」

不要になった雑誌やチラシの中から、自由に気の赴くままに切り抜いて貼る

コラージュ創作は、こころの健康効果が医師や臨床心理士などに高く評価されている

アートセラピーです。

絵のうまい、下手は関係ありません。簡単で楽しく、リフレッシュ効果や

気持ちを安定させたり、脳の働きを活性化させるなどばかりでなく、

できたものを更に深層心理学的な見方をすることにより、自分の気持ちの状態に

気づくことができ、心のセルフケアにも役立ちます。

今回は私、森野がファシリテーターをつとめます。

　

☆日　時　　平成２4年2月12日（日）　9：40～12：00　　

☆場　所　　静岡男女共同参画センターあざれあ　　

☆参加費　1.000　円

☆持ち物　不用になった雑誌、のり、はさみ　　

☆申込み　氏名・住所・電話番号をご記入の上、下記までFAXまたはメールでお申し込み
　ください。　（私、森野でも申込みOK!　 ０５４－２６４－２８２５）

　 FAX　（０５４）２８５－１７３８　　　メール　yoshiko@creative-therapy.jp

　　主催者/NPO法人日本クリエイティヴ・セラピスト協会静岡支部　　
　　〒422-8062静岡市駿河区稲川3-7-11　　TEL: 054-283-1748

  

今日は鏡開きです。

小豆が大好きなので、小豆から煮てお汁粉を作りました。

おいしく煮えたのでレシピに残します。

【材料】　作りやすい分

・小豆(国産) ２５０ｇ
・砂糖　２００ｇ（好みで調節）
・塩 一つまみ
・お餅

【作り方】

１，小豆を水でさっと洗ってザルにあけます。

２，鍋に小豆と、小豆の4～5倍の水を入れすぐに強火にかけて沸騰させます。
　　沸騰したらお湯を捨て、アクを抜きます。（他の豆と違って水には浸さない）

　

３，新しく小豆の4〜5倍量の水といっしょに強火にかけ、
　　沸騰したら中火にする、途中何度か差し水をしながら
　　指で簡単につぶせるくらいになるまで中火～弱火で約1時間煮ます。
　　（ここでもアクが出たらまめにとり除く）



４，小豆が柔らかくなったら、木じゃくしで混ぜながら砂糖を数回に分けて加える。
　　（砂糖→数分煮る→砂糖→数分煮る･･･）
　　塩を加えてかき混ぜながら弱火で煮る

５，焼いたお餅をいれていただきます。


鏡開きの由来  続きを読む

静岡市の席書大会に出席しました。

年末から集中して練習したので、

大分上達しました。


墨水会ブログ　ふであいより　

今年は、夢と希望を持った１年にしたいですね。  

謹賀新年

２０１２年が、健康で豊かな１年でありますように心よりお祈り申し上げます。

本年もよろしくお願いします。


　

昨年は、震災や経済的問題など大変な一年でしたね。

私個人的にも、夫が震災５日前に仕事中の交通事故で

休職６ヶ月、リハビリ１０ヶ月の１年で命の大切さを実感した１年でもありました。

新しい年を迎え、心機一転、今年は楽しむ行動力と人の繋がりと感謝を大切に

していきたいと思います。

具体的目標も、立てた方はその年の満足度が格段に違うといいます。

早めにたててみようと思います。


アロマ＆カラーセラピー　ル・アンフレ　　新年１／５（木）より営業いたします。

０５４－２６４－２８２５　　
　  

冬至の今日、ゆずのお風呂に入られましたか？

アロマ＆カラーセラピストのROKOです。

心身の疲労回復に役立ち、ヒビやアカギレを治して風邪の予防に効果があると

言われているゆず湯ですが、ゆずも立派に日本のハーブです。

皮の部分に含まれる精油（エッセンシャルオイル）の成分は、

血液循環を良くするので冷え性のかたにおすすめ。

体の新陳代謝を高めるので身体のデトックスもしてくれます。



精神的には、気分を高めてくれるのでイライラを鎮め、集中力を向上させる

作用もあるとされています。

【注意】
お風呂に柚の果実を入れるときは、丸ごと入れてください。

決して料理の残りの半分とか、成分が良くでるようにと、フォークなどで

穴をあけたり、湯船でモミモミして皮を破いてしまわないように。

精油の成分で肌を刺激するものがありますので、ピリピリします。

もし、うっかりしてピリピリしたら、すぐに上がってシャワーで

良く流してくださいね。我慢して入ることは決して良くありません。


アロマ＆カラーセラピー　ル・アンフレ　０５４－２６４－２８２５  

カラー＆アートセラピー専門で書いているこちらのブログでは

何度か書いていたのですが、

最近、「静岡　パーソナルカラー診断」と検索されて

県内でも比較的遠くからお越しいただく方が続いています。

最近ではカーナビで住所や電話番号を入れて迷わず到着されるので

とってもありがたいです。


このところ続いたのは、皆さん、結婚されてしばらくたって、

ワードローブを整理したいとか、似合うシーズンを知って

今後の服選びには永く着られるものを購入したい、

とおっしゃられておみえになる方。

カラー診断の最初は色の区別が付きにくかった方も、

鏡の前で１つ１つタイプ別に色を確認しながら見ていくと、

だんだん、他のシーズンとはお顔の輪郭が全然違うベストシーズンに気づかれます。

似合うシーズンカラーは、あごもシャープになってスッキリするので、

輪郭スッキリ、小顔フェイス。すっきり首が長くなる方もいます。

お肌もなめらかで血色も良く健康的に見せてくれます。


写真 WAB HPより

「色によって顔の輪郭がぜんぜん違うんですね」

ビックリ、驚かれ、そして納得！

「肌がきれいに見え、元気に見えるのがはっきりわかります」

「結婚式のドレスは自分のシーズンの白でした～、良かった！」


と、皆さんとっても納得して笑顔が輝きます。

持参されたスカーフ類やメイク道具も１つずつ確認。

似合う色と、好きな色は違う場合もあるけれど、

先日は、数枚持参された、お友達によく似合うといわれたお洋服はすべて

ご自分の似合うシーズンでした。

お友達の方が返って客観的な目をお持ちの場合もありますね。


似合いにくいとされる「色」でも、着られないわけではありません。

メイク、イヤリングなどご自分のシーズンのカラーをつけるだけで、

お顔周りをカバーしてくれるので、大丈夫です。

自分のタイプが分かったら、「色同士、比べる」とよくわかります。

黄みがかっているのか、青みがかっているのか

お洋服でも、メイク道具でも、どうかな～、と思ったら比べてみてください。

きっとこれからの洋服選びが楽しくなりますね。


静岡市でのパーソナルカラー診断は、　ル・アンフレ　でもできます。


７０分　￥８０００　　　アクセサリー、小物、メイク道具も

１つ１つ丁寧に一緒に見させていただきます。

ル・アンフレ　　０５４－２６４－２８２５
　　　　　　　　静岡市駿河区国吉田５－９－１５
　　

  

学校の授業では、暑い時期にはさっぱりとバスソルトを実習で作るのですが、

寒い冬にはバスフィズ（バスボブ＝お風呂爆弾？）作りをします。

難しい化学式はややこしいので省略しますが、

重曹（炭酸水素ナトリウム、別名 重炭酸ソーダ）＋クエン酸で

クエン酸ナトリウム＋水＋二酸化炭素ができるのを応用して入浴剤にします。

重曹２：クエン酸１の割合に少量の水をスプレーでかけてもバスフィズは

できるのですが、

さらに、コーンスターチ、スキムミルク、はちみつを加えて保湿効果を

高めたレシピで、色づけは、抹茶、ココア、食紅など、

すべて食品で作ることができる入浴剤です。

二酸化炭素の水溶液（炭酸水）は血液の循環をよくして新陳代謝を活発に

します。

お湯に入る温浴効果で身体があたたまり、更にエッセンシャルオイルの

緊張をほぐし、リラックスさせる効果がプラスされ、

トリプルの癒し、ほぐし効果があります。

　
見本でお湯に投入。　シュワシュワと勢いよく泡がわきました、まさにバスボブ





  

今朝４：５０分バスで出発し、キッザニア東京に行って来ました。

最近できた予約制度で、その場で６０～９０分も待つことなく、

待ち時間は、短時間でできる簡単なアルバイトをして

予約時間に戻れば大丈夫ということに変更されたので、

時間を有効活用しながらたくさんのお仕事体験ができました。

親は向こう側の声も聞こえないガラス越しに見ているだけですけど、

子どもたちは皆、真剣な表情で担当スタッフの説明を受け、

一生懸命働いていました。


今日の子どもたちは、

印鑑屋さん、クッキングスタジオのシェフ、救急救命士、

化学研究所、ジューススタンド店員。


アルバイトはスポーツクラブのチラシ配り、証券会社のアンケート調査、

メール便配り。

それだけ働いていただいたキッゾで購入できたのは鉛筆１本でしたが、

とっても大満足の様子でした。

私も子どもの頃こんな体験ができたら喜んだだろうな。

　

　  

CAMES協会のHPで、静岡のキャメスカラーセラピーオフィシャルショップ一覧に

に掲載させていただいているので、今日も遠くから電車に乗ってCAMESカラーセラピーを

受けに来ていただきました。

先日もお車で１時間半かけてお見えになった方もいらっしゃいます。

皆様、遠くからお越しいただきありがとうございます。



CAMESカラーセラピーは、

Ｃ…カラー、Ａ…アロマ メッセージシステムの頭文字で

虹色に並んだ12色のきれいなカラーボトルを、

気になる色の順番に並べることにより表された心の色を、

今の目的、現在置かれている状況、 前進する妨げとなり得る感情、

思考パターンなどをカウンセリングしながらひも解いていきます。

生年月日から出す生まれ持った色、ピュアカラーと個性心理学を融合させ、

必要な色が導き出されたら、その色が自分のパワーとなるよう、

色とそれに連動した香りのエネルギーを効果的に取り入れます。

目から、鼻腔から、皮膚からと、直接五感に働きかけ、

心身のバランスを整えていき、自らのテーマに向かう力を与えてくれるカラーセラピーです。


７０～９０分　通常￥７３５０　　ブログ見たで、￥６３００にいたします。

【お問合せ・ご予約】
０５４－２６４－２８２５　アロマ＆カラーセラピー　ル・アンフレ　　森野裕子

静岡県静岡市駿河区国吉田５－９－１５　　　


CAMES HPより
【11月13日Birthday】
木村 拓哉さん（1972.11.13生）
... ピュアカラー：マゼンタ
アクティブカラー：パープル
SMAPのメンバーとして歌と踊りでファンを魅了するだけでなく、
映画やドラマ、CMにも多数出演されています。
ドラマでは常に高視聴率をマークし、ベストジーニストに殿堂入りするなど、
その才能を余す事なく多岐にわたって活躍されていますね。
美的・芸術センス抜群、五感に優れたマゼンタさんらしいパフォーマンス力といえます。

  

今夜は、次女の保育園役員の忘年会に家族で参加しました。


なぜ家族で参加したかって･･･。

送り迎えあり、子どもメニューあり。

飲み放題でお料理が８品ついて、（オードブル、生ハムと野菜のサラダ、焼き鳥、さつまいもチップ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　揚げとろろ、キムチ鍋（ラーメン付き）、デザート）　　　



何と、大人￥２８００、子ども￥６００
（平日は￥２５００だそうです）

送り迎えは、行きは近所の公民館集合だけど、帰りは自宅前。（１０分以内の送迎無料）


日頃、居酒屋に家族では行けないけれど、

こんなに良心的なお店なら行くしかないでしょ。


お店は、静岡市駿河区　富士見台にある「鳥幸」さん。

お料理もおいしくて、飲み放題のメニューも１２０種類と豊富。


はじめてマッコリも飲んじゃいました。

とっても満足な夜でした。お家が近い同士の団体さんには超おすすめ♪

  

専門学校の選択授業、３回目は、

ベースになるキャリアオイルにエッセンシャルオイルを希釈して

マッサージオイル（トリートメントオイル）を作り、

ハンドトリートメント（マッサージ）の実習をしました。

トリートメントをすると、肌にふれるタッチングの効果で

深い精神的リラックス効果をもたらすと共に、体液の流れを促進しながら、

皮膚からエッセンシャルオイルの成分を体内に浸透させることで

高いアロマセラピー効果を心身に取り入れることができます。


皆がコミュニケーションできるよう、毎回、実習の席は

変えているのですが、

今回のトリートメントのペアも文句なしのあみだ。



選択授業は色々な科、学年の学生が集まっています。

留学生、男子、女子、関係なく、楽しく会話をしながら

オイルマッサージ。

片手をやったらまたあみだでペア交換。

先輩から後輩に資格を取ることのアドバイスがあったり、

趣味の話をしたり、選択クラスの輪が盛り上がって

より一層楽しいクラスになってきました

  

事前に告知ができませんでしたが、

１０月３０日、いつもカラーセラピーでイベント出展している

静岡の癒しマーケットで、

癒しマーケット静岡さんのご協力でカフェスペースの一角をお借りし、

「東日本応援プロジェクト」のパステルアートのワークをさせていただきました。



いつもの癒しのコーナーは、大人が体験するものが多いのですが、

パステルアートは、親と一緒に来た子どもたちも多く参加してくれました。

おかあさんと一緒の２歳児、３才、４才、５才、・・・、

eしずおかでブログをされている風鈴さんも描いてくださり、

それぞれ思い思いに心のこもった素敵な作品を作ってくれました。

子どもたちは、しっかりと自分で色を決め、

真剣な顔でちっちゃな指にパステルを付けてクルクルクル・・・。

足りなくなれば「これをもっと」、追加で入れる色も「これ」と指でさし、

終わりのタイミングもみんな自分で決めました。

「地震や津波でおうちがなくなっちゃった子に伝えたい短いお手紙考えてくれる？」

と言うと、一生懸命、一生懸命おかあさんと相談しながら、

じっくり時間をかけて考えてくれました。

「げんきでがんばれ」「おうえんしているよ」「いっしょにがんばろう」

きっとみんなの純粋な気持ちが向こうの人たちに伝わるね。

　

　


第2弾、私たちの代表が訪問させて頂き、ワークショップをおこなう場所です。

１１月２８日（月）
岩手県・大槌町　吉里吉里小学校（きりきりしょうがっこう）
　　　・大槌町学童(２回目）
１１月２９日（火）
宮城県・仙台市　東六郷小学校
　　　・福田町南一丁目公園仮設住宅
　　　・港南西公園仮設住宅
１１月３０日（水）
宮城県仙台市　荒浜小学校
　　　・岡田西公園仮設住宅

第1弾　８月８日から１０日までの活動報告は　こちら

　
いただいた支援金で子どもたちが喜ぶ文房具も届けます。


詳細は、COCONETホームページをご覧下さい。　  

気温が下がって空気が乾燥してきました。

風邪やインフルエンザも空気が乾燥すると

ウイルスが鼻やのど粘膜にに付きやすくなり、

体の中に進入してきます。

風邪予防には重要なのは鼻や喉の入り口でいかにくい止めるか

ですね。

基本の手洗い、うがいはもちろん大切ですが、

アロマの精油には抗菌や抗ウイルスの作用があるものが多く、

炎症を抑える作用のものもありますので、

そのような精油を使ったり、吸入をすることで、

鼻やのどの乾燥も防ぎ風邪予防になったり、

抵抗力が下がっている体に対する合併症も防いでくれそうです。


昨日の専門学校の授業では、

蒸気吸入の体験とアロマの手作りマウスウオッシュ＆うがい液を作りました。


通常は洗面器などに湯気が出るくらいのお湯をはり、

精油を２～３滴落として頭からタオルをかぶって容器ごと覆い、

そのまま5分ほど、蒸気を吸入します。

今回のようなコップの場合は１滴、いきなり思い切り蒸気を吸い込まないように

注意してください。




ナチュラルなマウスウォッシュは、無水エタノール、精製水、

グリセリン、精油だけで簡単にできます。

うがい液も、できたマウスウオッシュをポンプ容器で２～３プッシュ

コップ半分の水で薄めるだけで共用できますよ。

おすすめ精油は、ペパーミント、ユーカリ、　ティーツリー、

レモン、ラベンダー、オレンジなどの中から２～３種類の精油を

ブレンドで。

抗ウイルス作用の強い、ユーカリ、ティーツリーは外さないでね。


これからの時期活躍する、加湿器に数滴精油を入れるのもおすすめ。
（精油を使えるかどうかは説明書を確認してください。）







　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  

カラー＆アロマセラピー　ル・アンフレの１５周年に伴いまして、

サロン内をプチリニューアル。

サロンまん中にあったソファーを壁側に寄せ、

中央にアロマやアートセラピーのワークができるよう

テーブルを置きました。

→　BEFORE 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 AFTER


レンタルシェアスペースも始めました。
　1時間￥１０００（駐車場２台込み・湯沸かし、ティーカップ、空調使用料込み）

隠れ家風、ナチュラルテイストの癒しのスペースを、

２～１０人くらいまでのセミナー・会合などにご利用ください。

キッチン使用料はプラス１回￥５００　料理教室などに

例えば、料理教室での使用２時間　レンタル料￥２５００




また、単発でのアロマコスメ、クラフト作りも再開します。

お好きなものどれでも１回　￥２５００（講座料・材料費込）　５才～中学生まで　￥１５００

アロマ　実習メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・アロマバスオイル
・入浴剤（バスソルト）
・入浴剤（バスボム）
・タルカムパウダー（ボディーパウダー）
・美容オイル
・フットオイル
・肩こり用ブレンドオイル
・ハンドトリートメントオイル　
・アロマクレイパック
・フェイスパック
・アロマハンドクリーム
・ヘアパック
・アロマネイルパック
・エアフレッシュナー
・ルームスプレー
・空間スプレー
・殺菌スプレー
・リラックスミスト
・制汗スプレー
・消臭スプレー
・虫除けスプレー
・虫よけゼリー
・虫刺され用ペースト
・アロマスキンローション
・マウスウオッシュ
・歯磨きペースト
・アロマ水で色遊び
・アロマポプリ
・ハーブティー試飲
・オリジナル香水
・オリジナルコロン
・フレグランスストーン
・アロマキャンドル
・アロマ石けん
・ボディーシャンプー
・アロマシャンプー
・ヘアコンディショナー
・リネンウォーター
・パステルアートセラピー




また、上記ののもをご都合にあわせて材料一式もって出張講習もいたします。

対象年齢は子どもだけなら年長さん～、親子、シニアまで

お時間３０分～１時間３０分くらいが目安です。

講習料は材料費が別途掛かります。（お一人５００～１０００円くらいまで。（ご予算でご相談））

プリザーブを使ったものは２０００～３０００円になります。


【お問い合せ先】静岡市駿河区国吉田５－９－１５　
　　　　　　　　ル・アンフレ　　森野裕子　
　　　　　　　　054-264-2825
　　　　　　　　unfre-1010@y4.dion.ne.jp

●講座・会合の内容によってはスペースレンタルをお断りする場合がありますのでご了承ください。  

専門学校の選択授業で「アロマセラピー」を選択して

くれた生徒さん１５名の授業が始まりました。

自己紹介のあとの最初のつかみは、

「極早生みかん」

皮をむいて一人一房ずつ、すっぱいみかんを食べた後は、

皮を使って、アロマオイルの抽出法の説明です。



アロマの基礎知識を説明したあとは、エアーフレッシュナー作り。

空気が冷たくなってきて乾燥しはじめたので、殺菌、消毒、空気の浄化効果の

ある精油を使ったアロマスプレーで、風邪やインフルエンザのウイルスを

撃退しましょう。


全１０回、終わる頃には１冊のアロマ知識満載のファイルが

できあがりますよ。
  

古くなった天ぷら油の処分のついでに、つい忘れていたアロマオイルを処分したので、

環境に配慮したマッサージオイル、植物油、エッセンシャルオイルの処分方法を

紹介します。


【マッサージオイル、植物油の捨て方】

・牛乳パックに新聞紙を入れ、その中にマッサージオイルや植物油を入れて、
新聞紙にしみ込ませた状態で燃えるゴミとして捨ててください。
(地域で廃油の捨て方が決められていたらその方法に従ってください)。



【エッセンシャルオイルの捨て方】
・牛乳パックに新聞紙を入れ、その中にエッセンシャルオイルを入れて、
新聞紙にしみ込ませます。

・さらにその上に新聞紙を入れて、そこにエッセンシャルオイルと同量以上の水を入れ
水で湿らせた新聞紙でフタをしたような状態で燃えるゴミに捨ててください

(参考：生活の木 Ｌifeware book)

古くなっても、マッサージオイル、植物油ならば石けん作りに使ったり、
することもできるようなのでまたご紹介します。

【注意】
ネット検索によっては、少量ならシンクの流しに流しても大丈夫とか、
庭にまいても大丈夫、と書かれているものがありますが、
やはり、自然界で分解しきれず川や海を汚し、環境には負担がかかります
のでやらないようにしてください。
facebookなどでシェアして知っていただけるとうれしいです。

以前のブログ　歯磨き粉の環境に対する影響も参考にしてください。
  

掛川の「花鳥園」に行って来ました。

ふくろうって間近で見ると、とっても可愛くて

見ていて飽きないですね。



　

頭に耳のようなものがあるのが、「ミミズク」ないのが「ふくろう」

このように言い方を変えるのは日本だけなんですって。

こちらのブログにも書いてます。  

本日１０月１０日　カラー＆アロマセラピー　ル・アンフレは

１５周年を迎えました。ありがとうございます。



当初からお見えになっているお客様は驚かれますが、

お店を始めてから産まれた長女も６年生になり、来年は中学生です。


毎年、周年時期にはイベントをしたり、新しいメニューを取り入れたり

していましたが、今年は景気、震災の影響からなかなか思うような考えも浮かばず

当日を迎えてしまいました。


でも、数日前に何となく、レンタル貸しスペースのイメージが浮かびましたので

有効活用していない小さな部屋、スペースを是非みなさまに活用していただければ、

と、少人数の講座等、セミナー、ワーク、セッション、習い事などの

会場として、また打ち合わせなどにもご利用できる貸しスペースを

時間単位でリーズナブルにお貸しできればと思います。

また、キッチンも使えるのでぜひ何かありましたらお声をかけてくださいね。

詳細は、又こちらのブログにてお知らせしたいと思います。

申し込み手続きなど、詳細をお知りになりたい方はお気軽にご連絡ください。

ル・アンフレのヒストリー　　今までのイベントなど、よろしければご覧ください。


１５周年記念としまして、メルマガ会員さまと、こちらのブログをご覧に

なった方には、１０月いっぱい、施術、全メニューに＋１０分サービスと、

次回使える１０％OFFチケットをプレゼントします！
ご来店お待ちしています♪




【無料メール会員募集中】

色々な特典サービスや私ROKOのブログにも書かない日々の雑感、

お得なお知らせ、などを書いている無料メルマガ会員は常時募集中です。

会員登録はこちらの登録画面から←クリックして下さい。
  

昨晩は、カラーコーディネーターの会１０周年記念講座として、

TV番組、劇的ビフォーアフターで、

森の木の代弁者と言われる松永 務 氏のセミナーがありました。


今度の娘のピアノの発表会の曲は私のリクエストで娘に「匠」を

弾いてもらうし、娘も、コピーでもいいから小島よしおのサインをもらって

来て欲しいなんて言うほど、我が家は家族そろってビフォーアフターの番組のファン。

（あっ、一緒に写真撮ってきてと言われ、忘れた･･･）



過去５件の物件をパワーポイント匠テーマ曲付Macのプレゼンソフトで紹介してもらいながら、

苦労話や工夫された事、狭い物件でも階段下などのデッドスペースを

最大限活かし、狭さを感じさせないよう収納スペースを確保したり、

浴槽はユニットではなくこだわって作り付けにするため、防水性のある

木の種類にするなど、ほか、盛りだくさん見せていただきました。



決められた予算の中であんなに劇的に素晴らしく変わるのは、

カメラ的にもなるべく広く見せるこだわりがあるとか、

匠の培ったネットワークで多くの材料を安く調達して、

しかもただ安く使うのではなく、提供してくれた会社にも恩恵があるように

材料を充分に活かして創る事など、WIN WINで考えていらっしゃる事も

素晴らしい、と思いました。

耐震補強にも気をつけながら、光・繋がり・気配を活用し、

より豊かな生活空間の飾り付けをしていく、

「森の木の代弁者」よりもっと素敵な名前があるのにな、なんて思いながら、

あっという間に時間が流れてしまいました。

何せ飾らないお人柄が魅力なお方でした～。






  

毎日パソコンの前に座る時間は限られているのに、

どんどんメルマガなどのメールの量が増えてきて、

なんだかそれだけに時間を奪われて、

ブログの更新はもちろん、色々な方のブログを見に行く事も

できなくなってしまっていたところに、こんなメルマガが入ったので

さっそく私も時間をもっと有効にしなければ、と思います。



マーケティングコーチ、コピーライター北野哲正さんからのメルマガ


『メールチェック』こそが、
「エネルギーと時間を奪う最大の案件」


メールチェックとどう付き合っていくか？

これがエネルギーをコントロールする
重要なポイントであり、さらに突き詰めていくと、
「起業・副業の正否に関わる問題」となってきます。


ちょっと大袈裟な気もしますが、

「メールチェックと上手く付き合う」
⇒　「起業・副業の正否に関わる」
⇒　「稼ぐ力を身に付ける正否に関わる」
⇒　「豊かな人生か、そうでないかの正否に関わる」

・・・そんな風にまで思っています。


では、私が守っている
『メールチェック』のルールをご紹介しますね。

ただ、これは、あくまでも「北野に合ったルール」です。

「これは自分にも合うな・・・。」と思ったものがあれば、
是非、取り入れてみてくださいね。

合わないルールを無理に取り入れる必要はありません。


では、いきます。


■ルールその１：
メールチェックは１日２回（あるいは３回）にする。
その時、時間を決めて集中的に行う。
例）毎日、AM11時とPM5時から1時間づつ集中して行う。


■ルールその２：
メールは出来る限り、読んだその場で処理・返信する。
理由）後で処理するということは、同じメールを
2度、3度と読むことになる。
積み重なると膨大な時間の無駄になる。


■ルールその３：
購読するメルマガは徹底的に絞り込む。
購読するのは５つまで。理想は3つ以内。
そのメルマガは徹底的に読んで実践する。

※今、本当に必要なメルマガしか読まない。
「いずれ役立つだろう・・・・」は排除する。
“その時期”がくれば、自然とその情報は入ってくるようになる。

※「もしかしたら凄い情報を見逃すのでは？」という
恐怖を捨てる。本当に凄い情報なら、いずれ入ってくる。
それよりも、「今、使わない情報に割く時間とエネルギーが無駄」
と考える。
　　　

■ルールその４：
1日が終わった時に、受信トレイを100通以下にしておく。
できれば、50通以下、さらには30通以下。
理由）メールを探す時間をグン！と減らすことができる。
受信数が多いと、それを見ているだけでエネルギーロスを起こす。


■ルールその５：
（これは複数のPCを使う人向け）
メールは、メールソフトではなく、GoogleのGmailで一元管理する。


■ルールその６：
気になるメール、不安案件のメールほど、
優先的に処理する。先送りしない。
理由）気になっていると、それだけでエネルギーロスする。


■ルールその７：
読むメールは【件名】で判断。自分に関係のない、
興味のない内容は読まずに削除する。（特に、メーリングリストなど・・・）

※これはかなり大胆なルールですが、それで問題になったことは
今までほとんどなかったです。