◆東静岡　色と香りで心豊かにスマートエイジング♪　ＲＯＫＯのブログ◆

気温が下がって空気が乾燥してきました。

風邪やインフルエンザも空気が乾燥すると

ウイルスが鼻やのど粘膜にに付きやすくなり、

体の中に進入してきます。

風邪予防には重要なのは鼻や喉の入り口でいかにくい止めるか

ですね。

基本の手洗い、うがいはもちろん大切ですが、

アロマの精油には抗菌や抗ウイルスの作用があるものが多く、

炎症を抑える作用のものもありますので、

そのような精油を使ったり、吸入をすることで、

鼻やのどの乾燥も防ぎ風邪予防になったり、

抵抗力が下がっている体に対する合併症も防いでくれそうです。


昨日の専門学校の授業では、

蒸気吸入の体験とアロマの手作りマウスウオッシュ＆うがい液を作りました。


通常は洗面器などに湯気が出るくらいのお湯をはり、

精油を２～３滴落として頭からタオルをかぶって容器ごと覆い、

そのまま5分ほど、蒸気を吸入します。

今回のようなコップの場合は１滴、いきなり思い切り蒸気を吸い込まないように

注意してください。




ナチュラルなマウスウォッシュは、無水エタノール、精製水、

グリセリン、精油だけで簡単にできます。

うがい液も、できたマウスウオッシュをポンプ容器で２～３プッシュ

コップ半分の水で薄めるだけで共用できますよ。

おすすめ精油は、ペパーミント、ユーカリ、　ティーツリー、

レモン、ラベンダー、オレンジなどの中から２～３種類の精油を

ブレンドで。

抗ウイルス作用の強い、ユーカリ、ティーツリーは外さないでね。


これからの時期活躍する、加湿器に数滴精油を入れるのもおすすめ。
（精油を使えるかどうかは説明書を確認してください。）