◆ ル・アンフレお知らせ ◆
昨年より営業形態を変更いたしております。
【営業は完全予約制となります】
今まで通り、お電話か、メール、ラインでのご予約をお願いします。
新規のお客様は一度お電話をお願いいたします。
０５４－２６４－２８２５
アロマワークショップメニュー一覧 ←こちらをご覧ください。
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2012年01月23日
創作コラージュセミナー
「コラージュを楽しもう！」
不要になった雑誌やチラシの中から、自由に気の赴くままに切り抜いて貼る
コラージュ創作は、こころの健康効果が医師や臨床心理士などに高く評価されている
アートセラピーです。
絵のうまい、下手は関係ありません。簡単で楽しく、リフレッシュ効果や
気持ちを安定させたり、脳の働きを活性化させるなどばかりでなく、
できたものを更に深層心理学的な見方をすることにより、自分の気持ちの状態に
気づくことができ、心のセルフケアにも役立ちます。
今回は私、森野がファシリテーターをつとめます。
☆日 時 平成２4年2月12日（日） 9：40～12：00
☆場 所 静岡男女共同参画センターあざれあ
☆参加費 1.000 円
☆持ち物 不用になった雑誌、のり、はさみ
☆申込み 氏名・住所・電話番号をご記入の上、下記までFAXまたはメールでお申し込み
ください。 （私、森野でも申込みOK! ０５４－２６４－２８２５）
FAX （０５４）２８５－１７３８ メール yoshiko@creative-therapy.jp
主催者/NPO法人日本クリエイティヴ・セラピスト協会静岡支部
〒422-8062静岡市駿河区稲川3-7-11 TEL: 054-283-1748
不要になった雑誌やチラシの中から、自由に気の赴くままに切り抜いて貼る
コラージュ創作は、こころの健康効果が医師や臨床心理士などに高く評価されている
アートセラピーです。
絵のうまい、下手は関係ありません。簡単で楽しく、リフレッシュ効果や
気持ちを安定させたり、脳の働きを活性化させるなどばかりでなく、
できたものを更に深層心理学的な見方をすることにより、自分の気持ちの状態に
気づくことができ、心のセルフケアにも役立ちます。
今回は私、森野がファシリテーターをつとめます。
☆日 時 平成２4年2月12日（日） 9：40～12：00
☆場 所 静岡男女共同参画センターあざれあ
☆参加費 1.000 円
☆持ち物 不用になった雑誌、のり、はさみ
☆申込み 氏名・住所・電話番号をご記入の上、下記までFAXまたはメールでお申し込み
ください。 （私、森野でも申込みOK! ０５４－２６４－２８２５）
FAX （０５４）２８５－１７３８ メール yoshiko@creative-therapy.jp
主催者/NPO法人日本クリエイティヴ・セラピスト協会静岡支部
〒422-8062静岡市駿河区稲川3-7-11 TEL: 054-283-1748
2012年01月11日
小豆から煮るお汁粉
今日は鏡開きです。
小豆が大好きなので、小豆から煮てお汁粉を作りました。
おいしく煮えたのでレシピに残します。
【材料】 作りやすい分
・小豆(国産) ２５０ｇ
・砂糖 ２００ｇ（好みで調節）
・塩 一つまみ
・お餅
【作り方】
１，小豆を水でさっと洗ってザルにあけます。
２，鍋に小豆と、小豆の4～5倍の水を入れすぐに強火にかけて沸騰させます。
沸騰したらお湯を捨て、アクを抜きます。（他の豆と違って水には浸さない）
３，新しく小豆の4〜5倍量の水といっしょに強火にかけ、
沸騰したら中火にする、途中何度か差し水をしながら
指で簡単につぶせるくらいになるまで中火～弱火で約1時間煮ます。
（ここでもアクが出たらまめにとり除く）
４，小豆が柔らかくなったら、木じゃくしで混ぜながら砂糖を数回に分けて加える。
（砂糖→数分煮る→砂糖→数分煮る･･･）
塩を加えてかき混ぜながら弱火で煮る
５，焼いたお餅をいれていただきます。
鏡開きの由来 続きを読む
小豆が大好きなので、小豆から煮てお汁粉を作りました。
おいしく煮えたのでレシピに残します。
【材料】 作りやすい分
・小豆(国産) ２５０ｇ
・砂糖 ２００ｇ（好みで調節）
・塩 一つまみ
・お餅
【作り方】
１，小豆を水でさっと洗ってザルにあけます。
２，鍋に小豆と、小豆の4～5倍の水を入れすぐに強火にかけて沸騰させます。
沸騰したらお湯を捨て、アクを抜きます。（他の豆と違って水には浸さない）
３，新しく小豆の4〜5倍量の水といっしょに強火にかけ、
沸騰したら中火にする、途中何度か差し水をしながら
指で簡単につぶせるくらいになるまで中火～弱火で約1時間煮ます。
（ここでもアクが出たらまめにとり除く）
４，小豆が柔らかくなったら、木じゃくしで混ぜながら砂糖を数回に分けて加える。
（砂糖→数分煮る→砂糖→数分煮る･･･）
塩を加えてかき混ぜながら弱火で煮る
５，焼いたお餅をいれていただきます。
鏡開きの由来 続きを読む
2012年01月10日
少しずつ自信を持つ
杉本恵洋さんのメルマガより
「自信」というのは、
「自分を信じる」と書きます。
だから「自信がない」＝「自分を信じられない」
と言えるのではないでしょうか。
自信がないとどうなるか、
誰かに依存したくなります。
また、次のような気持ちに、
襲われることもあります。
「劣等感」
「嫉妬」
「卑屈さ」
これらに共通するのは、
自分の意識が、
常に自分以外の誰かに向いていることです。
自信を失ってしまっているときは、
自分よりも、
周りに意識が、向いてしまっていることが多く、
今出来ることに対して、
集中できなくなりますね。
自分に自信のある人は、
自分のできることを、
やろうとします。
そこが、自信のある人と、
自信のない人との、
大きな違いであるといえます。
人が、自分をどう見るかではなく、
自分が、自分をどう見ているか。
ここを徹底的に洗いなおすことです。
自分を信じられない、
ということは、
自分をアテに出来ない、
ということでもありますね。
だから、自信を取り戻すには、
自分との約束を守ることです。
いつも待ち合わせに遅刻してくるＡさんと、
約束の時間通りに現れるＢさん。
あなたはどちらを信頼しますか？
ほとんどの人は、Ｂさんですね。
そこで、自信を取り戻すエクササイズを、
ご紹介します。
もしあなたに、
１日に１時間、余裕ができたら、
何をしたいですか？
やりたいと思った事を、
すべて書き出して下さい。
それに、一番やりたい順に、
順位を付けて下さい。
上位にある項目で、
成功の可能性が高いものを、
１つだけ選んで下さい。
「１つに絞る」と言う事は、
達成の可能性を高めます。
また、それが「英語を勉強する」だったら、
「毎日、英単語を１０個、目を通す」にしましょう。
決して「毎日、英単語を１０個暗記する」
にしてはいけません。
つまり「最初は、レベルを上げ過ぎない」
事が肝心です。
１つの成功で、
大きく自信を取り戻すよりも、
小さいことをコツコツ続けて行くのが、
一番早いのです。
１ヶ月前よりも、今の自分に自信が持てるなあ、
１年前とはぜんぜん違うなあ、
というように、
少しずつ、少しずつ、変化していくものです。
「自分との、小さな約束を守ること」。
これが自信を取り戻す、
最大の秘訣だと思います。
「自信」というのは、
「自分を信じる」と書きます。
だから「自信がない」＝「自分を信じられない」
と言えるのではないでしょうか。
自信がないとどうなるか、
誰かに依存したくなります。
また、次のような気持ちに、
襲われることもあります。
「劣等感」
「嫉妬」
「卑屈さ」
これらに共通するのは、
自分の意識が、
常に自分以外の誰かに向いていることです。
自信を失ってしまっているときは、
自分よりも、
周りに意識が、向いてしまっていることが多く、
今出来ることに対して、
集中できなくなりますね。
自分に自信のある人は、
自分のできることを、
やろうとします。
そこが、自信のある人と、
自信のない人との、
大きな違いであるといえます。
人が、自分をどう見るかではなく、
自分が、自分をどう見ているか。
ここを徹底的に洗いなおすことです。
自分を信じられない、
ということは、
自分をアテに出来ない、
ということでもありますね。
だから、自信を取り戻すには、
自分との約束を守ることです。
いつも待ち合わせに遅刻してくるＡさんと、
約束の時間通りに現れるＢさん。
あなたはどちらを信頼しますか？
ほとんどの人は、Ｂさんですね。
そこで、自信を取り戻すエクササイズを、
ご紹介します。
もしあなたに、
１日に１時間、余裕ができたら、
何をしたいですか？
やりたいと思った事を、
すべて書き出して下さい。
それに、一番やりたい順に、
順位を付けて下さい。
上位にある項目で、
成功の可能性が高いものを、
１つだけ選んで下さい。
「１つに絞る」と言う事は、
達成の可能性を高めます。
また、それが「英語を勉強する」だったら、
「毎日、英単語を１０個、目を通す」にしましょう。
決して「毎日、英単語を１０個暗記する」
にしてはいけません。
つまり「最初は、レベルを上げ過ぎない」
事が肝心です。
１つの成功で、
大きく自信を取り戻すよりも、
小さいことをコツコツ続けて行くのが、
一番早いのです。
１ヶ月前よりも、今の自分に自信が持てるなあ、
１年前とはぜんぜん違うなあ、
というように、
少しずつ、少しずつ、変化していくものです。
「自分との、小さな約束を守ること」。
これが自信を取り戻す、
最大の秘訣だと思います。
2012年01月06日
2012年01月01日
今年もよろしくおねがいします。
謹賀新年
２０１２年が、健康で豊かな１年でありますように心よりお祈り申し上げます。
本年もよろしくお願いします。
昨年は、震災や経済的問題など大変な一年でしたね。
私個人的にも、夫が震災５日前に仕事中の交通事故で
休職６ヶ月、リハビリ１０ヶ月の１年で命の大切さを実感した１年でもありました。
新しい年を迎え、心機一転、今年は楽しむ行動力と人の繋がりと感謝を大切に
していきたいと思います。
具体的目標も、立てた方はその年の満足度が格段に違うといいます。
早めにたててみようと思います。
アロマ＆カラーセラピー ル・アンフレ 新年１／５（木）より営業いたします。
０５４－２６４－２８２５
２０１２年が、健康で豊かな１年でありますように心よりお祈り申し上げます。
本年もよろしくお願いします。
昨年は、震災や経済的問題など大変な一年でしたね。
私個人的にも、夫が震災５日前に仕事中の交通事故で
休職６ヶ月、リハビリ１０ヶ月の１年で命の大切さを実感した１年でもありました。
新しい年を迎え、心機一転、今年は楽しむ行動力と人の繋がりと感謝を大切に
していきたいと思います。
具体的目標も、立てた方はその年の満足度が格段に違うといいます。
早めにたててみようと思います。
アロマ＆カラーセラピー ル・アンフレ 新年１／５（木）より営業いたします。
０５４－２６４－２８２５
