◆東静岡　色と香りで心豊かにスマートエイジング♪　ＲＯＫＯのブログ◆

おっちさんが、カフェ・ナチュレツアーのちらしを持って来てくれました。

カフェ・ナチュレは朝霧にある「工藤夕貴」さん所有の農園＆カフェで知る人ぞ知る場所。
のんびり、バスで出掛けませんか。もちろん、私も子供連れで参加します！

ル・アンフレでも過去何回か、バスツアーを企画してみんなで出掛けた事がありますが、
この「コトブキ観光さん」はすごく良心的値段です。（おっちさんいわく、利益は出ていない
金額だそうです）


7月6日の日曜日の朝8時40分に「南部じまん市」集合！
会費3800円
昼食、ブルーベリー農園さんでのブルーベリー狩りなどは実費で。


詳しくはおっちさんの6月17日のブログ記事で確認してくださいね！
申込みもおっちさんまでです。
  

昨日買ってきた季節の野菜でスープ多めのラタトゥイユを作りました。

この時季は完熟トマトもあるので、湯むきして、冷蔵庫にあるお野菜で。

ちょっぴり鶏肉もいれたら、いいおだしが出て、とってもおいしくできました。


満足、満足。  

今日は南部じまん市でお買い物。



完熟トマトとズッキーニ、カボチャ、にんじん、とうもろこし、枝豆。
季節の旬のものっておいしいし、うれしいね。

ブロッコリーはほとんど終わりだけれど高地のものかな、まだおいてあります。
アメリカ産のいつ収穫したかわからないブロッコリーとはおいしさが違うから。

パンやおみそや卵も作った方の顔が見えるような感じだからあるものはぜーんぶここ。
あとは近所の無人販売のお野菜。
今日はラタトゥイユでも作ろうかな。

味が落ちないうちにとうもろこしと枝豆をゆでなくっちゃ。  

雨の合間のお散歩。

我が家の次女ななぞうとマロンが仲良くお散歩。

マロンは先に行ってしまう事もなくななぞうの歩調に合わせてトトコトコトコ。  

雨が続きますね。
我が家の愛犬「マロン」も外に出られず退屈そうです。





マロンはとってもおとなしく、人なつっこいワンちゃんです。よろしくね。

アロマ＆カラー ル・アンフレ ホームページ http://www.unfre.jp/

  

持っているデジカメが電池式のため、意外と早く単三電池がなくなってしまうので、
１０００回使えるという充電式の電池を購入しました。
充電器と予備の充電池も含めてしめて２７６０円。
単三電池１２本入りパックが１２８０円だったので、かなりお得＆エコロジー(^o^)。
ゴミも減るし、コンパクトなので旅行にも良さそう。 るん、るん、るん。

アロマ＆カラー ル・アンフレ ホームページ http://www.unfre.jp/  

毎月１回、第３日曜日に清水の港の草むしりや花植えなどのボランティアに参加しています。
ちっちゃな子供がいても、犬がいても、用事があって行けなくても大丈夫な、ゆるーい参加で８年続いています。

先日はその後、近くの人工海岸で（とは言ってもちゃんと海です！）何人もの大人が真剣に砂をほじくっているので見たらあさりを探しているではありませんか！
ちょうど気候もいいし、砂遊び用にバケツやシャベルを持っていたので、さっそくホジホジ・・・。
すこしだけれどあさりを見つけました。
子供はのびのび、夢中になって遊んでいましたよ。 我が家のマロンはちょっと困り気味・・・。
  

日々少しずつ暑い、だんだん薄着になって気になるのは、二の腕、おなか周り・・・。

ル・アンフレのメニューでも、「耳つぼダイエット」を取り入れているので、ダイエットインストラクターでもある、私、ＲＯＫＯはデブには決してなれません。でも、少し気を緩めると太ったり、年々、年と共に新陳代謝は悪くなるので、少しだけ努力は必要です。
なぜ、こんなにいろいろやっているのに、なかなか痩せないんだろう、と思ってらっしゃるかたは、是非、「ＲＯＫＯのまじめなダイエットブログ」をご覧くださいね。最近はじめたこのブログでボチボチダイエットについて書いていこうと思っています。
ダイエットが気になっている方も、決して１品ダイエットや、１食ダイエットはしないでね。必ずリバウンドします。

最近、某お笑い芸人が１ヶ月でウエスト２０㎝減をしたうわさの「ＣＯＲＥリズム」友達から借りました。
ダイエットには、食事の量と、栄養バランス、ゆがみを取る運動が必要ですが、そのゆがみをとるのに良いのではないかと思いちょっと試してみようと思います。



  

週２回ほど野菜など、地産地消の南部じまん市へ買い出しに出掛けています。
今日は、ももｇｅｔ！初桃です。

曲金で色んな野菜を作っている高田さんの「千代姫」という桃です。
デザートが楽しみー。
そうそう、じまん市では、有名ブロガーのおっちさんが相変わらず忙しそうに精米の対応していました。  

６月末まで、ソフトバンクのキャンペーンでお友達同士で契約すると、それぞれに５千円の商品券がもらえるというのをやっていて、更にＴＯＫＡＩでやっているソフトバンクは、充電器、マイクロＳＤカード、お米２㎏のいずれかがいただけるというので、賢い主婦？３人組で本日、契約してきました。
３人とも、別の携帯を持っているのですが、ソフトバンク同士は９８０円のホワイトプランにすると１時から２１時までは通話料無料、携帯は１２８０円の２４回払いの分割支払い、ただし、ソフトバンク同士でしか通話しなかった場合は基本料金無料になるようで、結局、月々１２８０円でソフトバンク同士なら２１時までかけ放題ということらしいです。（携帯の料金プランはややこしい(^_^;)）
これで、友達同士、心おきなく電話ができます。しかも、友人Ｓは抽選でｉＰＯＴが当たり、とってもラッキーな一日でした。

  

イラストはhttp://illustmaker.abi-station.com/で作成

静岡市駿河区でアロマ＆カラーのサロン「ル・アンフレ」を経営する
ＲＯＫＯです。
日々のつれづれ、食べたもの、楽しかったこと、エコのこと、お仕事など・・・。
ぼちぼち更新していきますので見てくださいね！


セラピスト紹介

森野裕子 （ROKO）
１２月２５日生まれ 山羊座のＯ型

OL生活１０年余りを経て、Ｈ８．１０．１０ ハーブ＆アロマの店 「ル・アンフレ」を
清水区草薙にオープン、Ｈ１４ 現在の国吉田に移る。

趣味は月１回のパン教室とおいしいパン屋さんめぐり、旅行

静岡デザイン専門学校 非常勤講師

ＡＦＴ １級カラーコーディネーター

ＷＡＢ パーソナルカラーアナリスト

キュービックカラーセラピスト エデュケーター

パステルアートセラピー ファシリテーター

ＣＡＭＥＳカラーセラピスト

厚生労働省認定 １級フラワー装飾技能士

ＮＦＤ １級フラワーデザイナー試験合格

ＪＡＡ アロマコーディネーター

ＲＥＩＫＩ ヒーリングマスター

心身総合セラピー協会 フィジカルセラピスト

痩身医学協会会員