◆東静岡　色と香りで心豊かにスマートエイジング♪　ＲＯＫＯのブログ◆

杉本恵洋さんのメルマガより

「自信」というのは、
「自分を信じる」と書きます。

だから「自信がない」＝「自分を信じられない」
と言えるのではないでしょうか。

自信がないとどうなるか、
誰かに依存したくなります。

また、次のような気持ちに、
襲われることもあります。

「劣等感」
「嫉妬」
「卑屈さ」

これらに共通するのは、
自分の意識が、
常に自分以外の誰かに向いていることです。

自信を失ってしまっているときは、
自分よりも、
周りに意識が、向いてしまっていることが多く、
今出来ることに対して、
集中できなくなりますね。

自分に自信のある人は、
自分のできることを、
やろうとします。

そこが、自信のある人と、
自信のない人との、
大きな違いであるといえます。


人が、自分をどう見るかではなく、
自分が、自分をどう見ているか。

ここを徹底的に洗いなおすことです。

自分を信じられない、
ということは、
自分をアテに出来ない、
ということでもありますね。

だから、自信を取り戻すには、
自分との約束を守ることです。

いつも待ち合わせに遅刻してくるＡさんと、
約束の時間通りに現れるＢさん。
あなたはどちらを信頼しますか？
ほとんどの人は、Ｂさんですね。

そこで、自信を取り戻すエクササイズを、
ご紹介します。

もしあなたに、
１日に１時間、余裕ができたら、
何をしたいですか？

やりたいと思った事を、
すべて書き出して下さい。

それに、一番やりたい順に、
順位を付けて下さい。

上位にある項目で、
成功の可能性が高いものを、
１つだけ選んで下さい。

「１つに絞る」と言う事は、
達成の可能性を高めます。

また、それが「英語を勉強する」だったら、
「毎日、英単語を１０個、目を通す」にしましょう。

決して「毎日、英単語を１０個暗記する」
にしてはいけません。

つまり「最初は、レベルを上げ過ぎない」
事が肝心です。

１つの成功で、
大きく自信を取り戻すよりも、
小さいことをコツコツ続けて行くのが、
一番早いのです。

１ヶ月前よりも、今の自分に自信が持てるなあ、
１年前とはぜんぜん違うなあ、
というように、
少しずつ、少しずつ、変化していくものです。

「自分との、小さな約束を守ること」。

これが自信を取り戻す、
最大の秘訣だと思います。