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2009年12月04日

年末年始に気をつけるダイエット

１２月に入り、忘年会、クリスマス会と、外食やホームパーティなどの
予定も入っている方も多いのではないでしょうか。


体重増加を防ぐために気にかけること！

夕食だけでも食事日記を付けてみてください。
そして毎朝体重をはかってグラフ化してみてください。
グラフと食事日記は同じ紙上で一度に見られるようになっているほうが
良いです。


書いてみて分かるのは、やはり外食の次の日は体重が増えている。
体重は１～１．５㎏位の間で食事やホルモンの状態で変化もあります。

でも、すぐ脂肪になってしまうわけではないので、

もし増えてしまったら、翌日、翌々日、と３、４日食事を控えめにして
体重を管理すると最初の体重が維持できますよ。

痩せるまではないと思いますが、

気にかけるということで、年末年始に気がつけば太ってしまった、
ということは防げます。face01


年末から来年に向けて、ついた脂肪をなんとかしたい方。

テレビのダイエット特番をみて、何度も自己流ダイエットを
繰り返しているけどなかなか効果がでない方。

一度、カウンセリング無料の相談にお越し下さい。
ご自分の痩せなかった理由がはっきりします。
無理におすすめすることは一切ありませんので、ご安心してお電話くださいね。face01

ル・アンフレ　０５４－２６４－２８２５

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Posted by アロマ＆カラーセラピスト ＲＯＫＯ at 13:08 │Comments(0) │健康、ダイエット
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